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伊人大杳蕉在线看_

来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-15 11:38:54

伊人大杳蕉在线看

看着身边的同龄人越来越精致,越来越美,内心开始有点紧张,你呢?——小瑜娘这个人相信应该没有人不认识她就是“白

看着身边的同龄人越来越精致,越来越美,内心开始有点紧张,你呢?——小瑜娘这个人相信应该没有人不认识她就是“白素贞”---赵雅芝▽用完美两字来形容她可是一点都不过分在节目里一袭红裳,低首弄花的样子是不是把泥萌都撩的不行不行的~▽在台上唱昆曲的顾盼风姿就问你美不美?还有sei!▽偶尔也会画风突变变成这样一个活泼可爱的小芝芝.....真是个带火的女纸!▽在同款衣服对比下你能想象她是一个62岁的“奶奶”吗?她的容颜、身材、仪态却告诉我们人家明明才26岁嘛!▽想想自己真是自叹不如啊···不得不说时间啊,你去哪儿了为什么没有在她身上留下多少痕迹依旧那么漂亮那么有气质跟年轻一辈的站在一起丝毫不逊色!▽私下里,她还会扎起俏皮可爱的小马尾身穿绣花连衣裙,露出锁骨▽不过,泥萌是不是也发现在看雅芝女神各种靓照的时候怎么也无法忽视旁边那位啊这狗粮真是……我吃!▽在节目里其实女神也透露了自己的不老秘籍▽下面一起来学习女神的修炼手册!▼健康的饮食习惯1、早餐是一定要吃的,再忙都不能没有早餐

2、多吃植物性食物

3、注意均衡摄取蛋白质

长期缺乏蛋白质会导致皮肤失去弹性,面容苍老

不过,过量摄入蛋白质也会引发过敏

4、多吃新鲜蔬菜和水果,以防止因便秘而带来的皮肤和脏器病变

5、少饮烈性酒

长期过量饮用烈性酒,能使皮肤干燥粗糙

少量饮用含酒精的饮料,可使皮肤产生弹性而更加滋润

6、充足的水分供应,可延缓皮肤老化

所以,妹纸们,运动也是必须的!让你精神一整天的瑜伽体式每天抽出15分钟坚持练习你也可以活成“赵雅芝”哟~▽早晨 猫式瑜伽是舒展整个脊椎的最好方式深呼吸,先让脊椎回归原位,然后抬头放下肚子重复做四次下犬式可以很有效的拉伸背部、大腿和手臂保持动作进行三次深呼吸,再回到开头重复做四次上午柔韧性不够的伽人多做几组就能触碰到地面如果触不到,微微弯下膝盖,也能碰到重复做四次午餐后 跟站立前屈一样,一开始如果手掌无法放到脚趾后可放在胫部或者稍微弯下膝盖保持三个呼吸,再回到直立的坐姿重复做四次下午 弓箭步,前脚脚跟对准后脚的中间位置,直视前方三次深呼吸后,再侧翻手臂做出低弓箭步重复做四次晚上 上班的人坐了一整天,臀部承受了巨大的张力是时候要放松一下全身的肌肉啦!保持五次深呼吸,再复原重复做四次婴儿式是一天中最后一个放松体式它能帮助你安然入睡将膝盖贴于瑜伽垫两端,放松背部下方的肌肉保养的目的不是为了马上年轻10岁而是十年后,你周围的人都老了十岁而你还是十年前的那个样子!- END -




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