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来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-09 04:56:31

成人性图片

“减肥”一直是很多女性经常挂在嘴边的一句时髦语,当然也是促使她们参加运动的一个很好的理由。然而,你真的需要减

“减肥”一直是很多女性经常挂在嘴边的一句时髦语,当然也是促使她们参加运动的一个很好的理由

然而,你真的需要减肥吗?我们先来说说体重,许多女性家里都会备有一个“人体称”,时不时站上去称一下,你所得到的数据,就是你的体重

不称不知道,一称吓一跳,“哇”,又重了1斤!!!大姐,别着急

先搞清楚什么是体重

体重body weight为裸体或穿着已知重量的衣物称量得到的身体重量

这个重量包含了衣物、骨骼、内脏、肌肉、脂肪、血液等等的总和

由于地理位置和人种的不同,各国采用的标准体重也无法统一,很难用一个恒定值来表示,而是一个数值范围,我们把这个数值范围称之为正常值,一般在标准体重±10%以内

超过这一范围的,就可称之为异常体重

现在国际上通用的标准体重指数是:BMI指数(Body Mass Index),它是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个比较通用的标准

BMI =体重(公斤)/ 身高(米)的平方 参考标准BMI 分类WHO 标准亚洲标准中国参考标准相关疾病发病的危险性体重过低BMIBMIBMI低(但其它疾病危险性增加)正常范围18.5≤BMI18.5≤BMI18.5≤BMI平均水平超重BMI≥25BMI≥23BMI≥24增加肥胖前期25≤BMI23≤BMI24≤BMI增加I度肥胖30≤BMI25≤BMI28≤BMI中度增加II度肥胖35≤BMI30≤BMI30≤BMI严重增加Ⅲ度肥胖BMI≥40.0BMI≥40.0BMI≥40.0非常严重增加您计算出您的BMI了吗?还需要减体重吗?参考数据以下表格仅对亚洲人士体型, 上下10%均为正常

男子标准体重对照表(公斤,厘米)年龄|身高15215616016416817217618018418819515354555760626569722151535455576062656972235253555658606366707325525455575961636771742752545557596164677174295355565759616467717431535556586062656872753354565758606365687275355456575961636669737637555658596163666973763955575860616466707477415557586062646770747743565758606264677074774556575960626467707477475658596163656771757849565859616365687175785157585961636568717578535758596163656871757855565859616365687175785756575960626567707477595657586062646770747761565758606264677074776356575860626467707477655657586062646770747767565758606264677074776956575860626467707477年龄|身高cm152156160164168172176180184188 女子标准体重对照表 公斤,厘米(参考)年龄|身高15215616016216416616817017217619464749505152545658602146474950515254565860234647495051525456586025464849505153555659612747485051525355565961294749515253545658596231484951525354565860623348505152535557586063354950525253555759616337495153535456596061643950525353555759606265415152545455575961626543515355555658606263664552535555575860626366475253555657586062636749525356565759606263675152545656575961626367535354565658596162646755535456575860616364675753555657586061636468595355565758606163646861535456565759616364676352545556575961626367655254555657596162636667525455565759616263666952545556575961626366年龄|身高152156160162164166168170172176 标准体重世卫计算方法男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重 女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重下一期更精彩,请继续关注喜欢请点赞




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