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来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-20 22:52:20

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致孕晚期的妈妈们:孕晚期对所有的准妈妈们来说,都是过度负荷期。胎儿迅速生长发育对营养的大量需求,各器官功能负

致孕晚期的妈妈们:孕晚期对所有的准妈妈们来说,都是过度负荷期

胎儿迅速生长发育对营养的大量需求,各器官功能负荷接近高峰......这些都会影响到孕妈妈的心理和行为

那么孕妈妈们究竟该如何应对孕晚期暴躁、焦急、抑郁的心态?抽筋、性生活、失眠的困扰?待产包的整理?临产的征兆??来看看这篇《孕晚期实用操作指南》吧~孕晚期的心理变化--暴躁:有的孕妇怀孕后,性格似乎变坏了,有时好发脾气,易动怒,喜欢和丈夫及其他人找茬吵架,弄得关系紧张

对策:你知道吗?当你发怒时,血液中的激素和有害化学物质会直接影响到胎儿发育哦!所以,为了孩子,尽量要减少发怒的次数和程度

可以采取分散注意力的方法,看看电影,听听音乐,散散步,都会使精神放松,头脑冷静

而面对发脾气的妻子,丈夫也要尽量克制自己,引导妻子自我放松和自我平衡,尽量避免让妻子受到强烈刺激,缓解她紧张情绪

孕晚期的心理变化--焦急到了妊娠后期,生理上的巨大改变导致孕妇日常生活越来越不便,既期待孩子早点出生,又担心分娩会不会顺利,胎儿是否健康,自己能否胜任妈妈角色

对策:安心度过最后几日吧,真的不必为最后的几天而迫切,想一想胎儿出生后该做的事,可以分散注意力哦!做丈夫的,即使心里再急,也要藏起自己的迫切,对行动不便的妻子要多方照顾,体贴入微,共同完成胎教内容

每日陪妻子活动、散步,这有利于宫缩,但不要太疲劳

孕晚期的心理变化--抑郁性格内向敏感的准妈妈容易被一些琐事困扰,容易哭、发脾气,认为家人人关心不够

对策:多到户外呼吸新鲜空气,适时外出游玩,平日里在生活中寻找乐趣,做一些适当的文体活动,如下棋、唱歌、欣赏优美轻松的音乐,多和乐观开朗的人接触和交流思想

丈夫要多体谅和理解妻子,平日里要宽容温和,尽量多陪妻子做一些开心的事,这样既可以增进夫妻间的感情,也会使妻子心里充满爱意和甜蜜

孕晚期注意事项--运动孕晚期运动应该以稍慢的体操为主,目的是舒展和活动筋骨,加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性,松弛骨盆和腰部关节,使产道出口肌肉柔软,同时还能锻炼下腹部肌肉

近预产期的准妈妈,体重增加、身体负担很重,这时候运动一定要注意安全,千万不能过于疲劳

孕晚期注意事项--抽筋胎儿需要大量的钙来发育骨骼,所以容易造成母亲缺钙

因此孕妈妈们要多喝牛奶补充钙质,必要时可口服钙剂

平时多接受阳光照射,以增加体内维生素D的合成

由于夜晚温度低,较白天易发生抽筋,所以晚上睡觉尽量穿长裤,并经常更换姿势,避免下肢过度劳累

发生小腿抽筋后,可将足趾搬向头侧或用力将足跟下蹬,使踝关节过度屈曲,腓肠肌拉长,而迅速缓解症状

孕晚期注意事项--失眠孕妇失眠是常见问题

别焦虑,建议深呼吸,放松思想和身体,想想开心的事情,每天睡前洗温水浴或做点轻松的运动,饮一杯蜂蜜水

左侧卧位,头和膝盖下面多垫个枕头

孕晚期注意事项--失眠孕晚期尽量避免性生活

在妊娠的最后三个月,宫颈渐渐软化缩短,并出现生理性扩张,如此期过性生活,容易直接引起胎膜创伤,胎膜早破后又极易造成脐带脱垂,细菌上行感染,危及宫中的胎儿,也危及孕妇本人

迎接新生,准备待产包当孕周达到37周,随时可能临产,因此准备待产包一定要提上日程了

准备好孕妇及婴儿所需的物品,还要作好思想准备,夫妇双方应多看一些有关分娩方面及母乳喂养的书籍,多与其他孕产妇及医护人员交流,对分娩过程有大体了解,做到心中有数

一般孕妇入院分娩需住院3~5天,所以不用带太多东西入院,最好在预产期前1个星期准备好妈妈所需用品、宝宝所需用品

1、入院需带证件:孕妇保健手册以及所有化验单、身份证、户口本2、住院押金:5000-10000元(可以使用银行卡,医保孕妇先自己垫付)3、母亲所需物品:个人洗漱用品(透明皂、脸盆、毛巾、软毛牙刷、牙膏等)、带弯头的吸管、喝水杯、滑质巧克力等小零食、纯棉内衣裤x2、内裤x3-4个,拖鞋、大毛巾x2,卫生纸、绵柔卫生巾(加长加宽)若干包、吸奶器(现用现买)、喂奶式胸罩、奶垫或纱布垫、出院回家时要穿的衣服、帽子、平底鞋

4、婴儿所需物品:婴儿湿巾、小毛巾或口水巾、小盆x1、浴巾、自备两件新生儿尺寸的小衣服、方形夹单x1,小包被x3、一次性纸尿裤(少量)温馨提示:孕37周后将准备的用品放入行李袋,以便携带方便

壹临产先兆,要生啦!如果在怀孕末期出现以下情况预示近期您将会临产

胎儿下降感:在分娩前两三周,准妈妈会出现子宫底下降,此时妈妈会感觉上腹部较为舒适,胃口增加,呼吸也变得较前畅快

假临产:分娩发动前,常常会感到子宫会一阵阵发紧、变硬,但持续的时间很短而且不固定,间隔时间很长而不规则,这样的子宫收缩常发生在夜间,白天消失

见红 :在正式分娩前24~48小时会有少量血性粘液从阴道排出,这是正常现象,称为见红

不必担心,是分娩即将开始的比较可靠的征象

若阴道流血量较多,超过平时月经量,应及时就诊

分娩如同花开,需要顺势与等待孕32周后:参加助产士门诊,建立基本分娩过程(包括产兆)概念,以配合应用呼吸技巧

同时了解自由体位分娩的相关知识,这与目前国际上所倡导分娩回归原始和自然如出一辙

所以,如果条件允许,在产前及时和助产士沟通出一个合适自己的分娩姿势

积蓄能量:分娩从某种意义上来说也是拼体力的过程

平时备些零食,宫缩初始,可以抓住机会补充能量,吃点小零食(巧克力、饼干之类),这样可以帮助你保持良好的体力,但要避免进食油腻和难消化的食物

陪伴分娩:条件允许的情况下,选择合适的家人陪伴分娩

初产妇分娩通常要12-14小时,陪你度过漫长的“花开”阵痛期,家人的鼓励也可分散你对产痛的注意力

温柔的按摩:分娩过程中,家人轻柔的按摩,对减轻疼痛和缓解焦虑的情绪会很有帮助

按摩那些你觉得不舒服的部位,并且告诉家人你喜欢什么样的手法或者力度

通常在分娩的初期,肩部和颈部的按摩会让你觉得很舒服,随着宫缩变得频繁和剧烈,腰背部的按压会有效缓解产痛

适量活动:在医生许可后,适量做些伸展四肢和缓慢的下蹲动作

在分娩的前期尝试多做一些活动,不但有助于缓解不适,还可以帮助分娩顺利进行

镇痛分娩:有些准妈妈的痛觉很敏感,上述做法仍然无法缓解宫缩带来的疼痛时,选择药物镇痛也不失为一种好方法

部分妈妈产后腰痛归结为分娩时使用了镇痛药物,殊不知,产后腰痛多是产后受寒和疲劳引起,与分娩时是否使用镇痛药物关系不大

每一位孕妈妈都要懂得顺势而为,每位宝宝都是独一无二的个体,每个妈妈的分娩过程也不尽相同

所以,你需要在孕期做好自然分娩的相关准备

条件允许的情况下,尽量选择顺产;但若是存在难产的征兆时,及时转为剖腹产也是一种明智的选择

美女妈妈 看过来或许你能用得上入院提示:白天可至二楼产科门诊,咨询电话7588910或7588907,夜间出现症状或阴道流水多可直接至七楼产科病房(普通病房或LDR病房),咨询电话7588966,也可至八楼产科病房(VIP病房),咨询电话7588529




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