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王子影院快播_

来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-22 04:17:34

王子影院快播

夏季不减肥,月月徒伤悲

那么问题来了,如果还是按照老路子来减肥可是很难瘦下来的,那夏季减肥有几大禁忌呢?1禁高热量宵夜夏季大多数人都喜欢出去宵夜,喝冰脾吃烧烤,吃的爽也胖的快,如果你想减肥的话,最好是放弃这一种享受,在家泡杯燕麦喝喝就好了

2禁以水果当正餐水果营养丰富,被视为减肥当中最受欢迎的食品,但有一些水果含有相对较高的糖份,把水果当正餐,堂份摄取过量的话就会转换成脂肪了,肯定会对夏天减肥计划有所影响

3禁不吃早餐不吃早餐易使身体处于空腹状态,血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛

等到午餐时间,你会因为极度的饥饿而疯狂地进食,这样吃进去的热量可就严重超标了

4禁饮水不足每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转,大便才不会变得又干又硬,给你造成便秘的困扰

不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料,它们含有大量糖分会让你越喝越肥

5禁蛋糕甜点小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分,当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了

赶紧切断这个万恶之源吧!6误以为有流汗就在减肥?很多人以为夏天流汗,体重便会减轻

是错的,因为减掉的那些体重都是水分

我们可能再 去喝一些水以后,刚刚减少的体重又回来了

其实要减掉脂肪和有没有流汗无关,是要靠「运动」来减掉身体真正的脂肪与肥肉,且运动是不能"分期付款"的,我 们要选择"一次付清",最好一次能持续做到20分钟以上夏日减肥才会有效唷

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