• 微博
  • 微信微信二维码

广东省人民政府首页  >  要闻动态  >  广东要闻

好看的av女优_

来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-13 17:05:44

好看的av女优

减肥是女人的终身事业。为了减肥,女生们可以说是「无所不用其极」,务求练得一身完美的线条。可惜大多数人都以失败

减肥是女人的终身事业

为了减肥,女生们可以说是「无所不用其极」,务求练得一身完美的线条

可惜大多数人都以失败告终,原因也未必是决心不够,可能是因为她们刚开始的瘦身概念就错了

01忽视饮食的重要性想要减肥,运动当然是一个重要的部份

可是在运动以外,我们也应该要留意饮食

有研究指出,想要成功减肥,饮食比起运动习惯更重要

如果你总是在做运动后大吃一顿,这样只会让你减肥失去功效

02睡眠不足睡眠对人体有多重要,不言而喻

国外有研究发现,原来睡眠不足会导致体重上升

所以,如果你想要减肥的话,还是按时乖乖上床睡觉吧!03坐的太多了尽管你有做运动的习惯,但原来日常生活中久坐不动也会影响你的减肥成效

想要成功减肥,你可以考虑站着办公,甚至是走到远一点的地方用餐,尽可能让自己多动一点吧!04经常喝饮料市面上总有各式各样的饮料,声称是减肥人士的圣品

但这些减肥汽水对于减肥并没有什么大作用

研究指出这些「零卡路里」代糖饮料只会让人更想喝含有真正糖分的饮品,因而导致体重上升

所以想要减肥的话,最好还是喝水吧! 05吃的太少大部份人会以为,减肥最直接有效的方法就是节食,但其实这样只是让你摄取不足营养

想要减肥,就要遵从「均衡饮食」的方法,适当摄取各种不同的食物,才会助于健康减重

06经常外出用餐减肥人士在餐厅吃饭时总以为自己的选择很健康

例如沙拉这种的确是比较健康,但餐厅制作的沙拉酱加入了大量油分及其他材料,最好还是可免则免

国外有健康杂志就指出,在家用餐平均会比在外用餐,减少250卡路里

所以在家能亲自下厨就亲自下厨哦~07压力太大但一个人感到有压力时,就会带来健康上的影响

研究发现压力和体重有很重要的关系:压力让人体內产生皮质醇,从而令人想吃垃圾食物,自然增加了体重上升的风险

08边看电视边吃东西吃饭时感到无聊,所以还是边看影片或电视边吃饭?可是这样只会让人分心,从而不自觉吃进更多东西

当你在看影片和吃东西的时候,你的大脑会有点应接不暇的情况,便无法及时在饱的时候做出反应了

转载是一种动力 分享是一种美德




相关文章

版权所有:57fak 粤ICP备05070829 网站标识码4400000131
主办:南方新闻网 协办:广东省经济和信息化委员会 承办:南方新闻网
建议使用1024×768分辨率 IE7.0以上版本浏览器