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黑色丝袜mm_

来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-21 13:13:01

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亲们听我说 血压高的人吃什么好?中老年人是最容易出现高血压症状的,在日常生活中就要通过饮食来控制

亲们听我说 血压高的人吃什么好?中老年人是最容易出现高血压症状的,在日常生活中就要通过饮食来控制,多吃一些控制血压的食物

在这里,小编要为大家介绍的是适合高血压吃的粥品,快来一起学两招吧

血压高的人多喝3种粥绿豆海带粥:绿豆有清火降压的功效,同样海带也是利于降压的食品,高血压患者可以把绿豆海带粥作为长期的晚餐必备食物,这对缓解病情和把血压控制在正常范围内是非常有利的

具体做法是准备绿豆、海带各100克,大米适量

将海带切碎与其它2味同煮成粥

菊花粥:高血压患者不仅可以通过喝菊花茶来降压,而且可以喝菊花粥来控制血压,避免血压的剧烈波动

具体做法是准备菊花末15克,粳米100克

菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用

粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥

每日服用两次,可以晚餐食用

芹菜粥:芹菜是高血压患者应该经常食用的利于降压的蔬菜,把芹菜煮成粥来服用,不仅美味可口而且可以有效减轻高血压患者的病痛

具体做法是要准备芹菜连根120克,粳米250克

将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净

芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成

接下来,在还有适合高血压患者的花茶,继续往下了解了解吧

高血压患者喝什么花茶好菊槐茶:菊花、槐花各10克

同放入杯中,用沸水冲泡,加盖,闷10分钟即可饮用

一般可冲泡3~5次,当天饮完

此茶可平肝降压,软化血管

主治各种高血压病,对老年人高血压伴有动脉粥样硬化者尤为适宜

菊杞茶:菊花10克,枸杞子30克

将枸杞子加3~5杯水煮沸10分钟,然后放入菊花再煮2~3分钟,过滤取汁,装入保温瓶,分3~4次1日饮完

菊杞茶含丰富的维生素A,可预防和治疗各种眼病,还可防治高血压、冠心病,最适宜于老年人饮用

菊楂茶:菊花15克,生山楂20克

水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用

常饮菊楂茶,不仅扩张冠状动脉,舒张血管,降低血压,同时也降血脂

适用于冠心病、高血压、高血脂、心功能不全等

菊红茶:菊花10克,红花5克,丹参5克

将上3味放入有盖杯中,用沸水冲泡,代茶频频饮用

一般可冲泡3~5次,当天饮完

菊红茶能降低冠脉阻力、改善心肌微循环,坚持服用可降低冠心病、心绞痛的发作次数,减轻发作程度

喜欢喝茶的高血压患者要选对茶哦

身体是自已的需要自我管理(文章转自人民网)供稿科室:慢病所 编辑:健教所 关注我们,实时了解温州市疾病预防控制!温州市疾病预防控制中心微信号 : wz-cdc新浪微博:温州健康腾讯微博:温州健康




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